#健康科普# 【胃酸是什么？如何预防胃酸反流？】
胃酸在胃内的作用是帮助机体消化食物、抵御病菌、促进营养吸收，但到了食管诱发多重损伤。正常情况下，食管与胃直接相连，交界处叫做贲门，有一个类似阀门的结构。一旦“阀门”无法正常关闭，食管被胃酸灼伤，反酸、烧心和胸骨后疼痛是直接症状，也可出现喉咙痛、口苦、口臭、胸闷、慢性咳嗽等症状，或常感觉胸口有一块石头。
预防胃酸反流，要做到几点：①少食多餐、避免过饱、禁烟禁酒，少吃甜食，少喝浓茶、咖啡以及油腻刺激性食物；②调整体位有助防止胃酸反流，比如餐后不要立即卧床，或睡觉时将头部抬高；③不要穿紧身衣物或重复举重等，以免升高腹部压力，将胃酸挤入食管。
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